如何成為一個高情商的人？情商王者攻略！

情商高的人，一般不會自己說自己情商高。情商這個東西，是很多事情的基礎，就像語數外之于高考一樣。大到干事業、賺大錢、升職、加薪、談業務，都需要情商；小到談戀愛、哄老婆、跟丈母娘談條件、去菜市場砍價，也需要情商。

即使你智商不夠，一直過得不如意也沒關系。有情商就有希望，40歲的時候跳廣場舞遇到個條件不錯的二婚男（女），孩子和錢不就都有了嗎。

很多人覺得情商高就是會說話，會辦事，這種看法還是比較片面的。你光是會說話，會看眼色，只是說明你在“認知他人情緒”和“處理相互關系”方面比較厲害。但是情商不僅限于這兩個維度，像程序員群體，很多人覺得他們情商很低，很多人情世故的東西都不懂，其實這種看法也不太對，雖然很多程序員不擅長識別他人情緒，也不擅長處理人際關系，但是他們對自己情緒的控制能力很強，這也屬于情商的范疇。

學術界普遍推崇的是戈爾曼的觀點，他也被尊崇為“情商之父”，他提出，情商由五個維度組成：1.自我意識；2. 控制情緒；3. 自我激勵；4. 識別他人情緒；5.處理人際關系。你要想綜合提高情商，這五個維度都要進行相關訓練。

按道理講，下面應該分個12345點寫提高情商的5個辦法之類的內容，但是我估計大家老看這樣的文章，也有點膩（能猜到這點，也是我高情商的體現喔）。所以這次我想換個寫法，一是有新鮮感，第二呢，讓大家拿來就可以用。

于是有了這個.......《情商王者攻略》

我按照“王者榮耀”里面六個段位，為大家制定一個提高情商的六周計劃。你可以像打游戲一樣，從低段位打到高段位，從青銅打到王者。每一周，只需要堅持做一件很簡單的事情，六周下來，你就能成為一個高情商的人。與其一天到晚刷那些鬧哄哄的新聞，不如做點實事提高一下自己吧，要不然情商不夠，就只有向《中餐廳》第三季的黃曉明一樣，被大家吐槽了。

青銅（第一周）-提升“自我意識”

因為是第一周，題目不要出太難，免得嚇到大家。

這一周的工作很簡單，就是搞清楚自己情商還有哪些方面可以改善。你可以對照前面所說的五個維度進行一個判斷。其實這個事情根本用不了一周，最快幾分鐘就搞定了，跟身邊的人聊一聊自己，你自己也總結和分析一下自己，也能估計個大差不差。

像我，在自我意識、自我激勵、識別他人情緒、處理人際關系這四個維度都不錯，但是在控制情緒方面比較差。看到網上有人罵我就會氣得跺腳，哪個客戶拖著不給尾款就會吃不下飯，某個業務進展遇到困難連上廁所都會便秘。

我只要知道自己在“情緒控制”方面比較差，這個任務就完成了。

其實很多人大概知道自己是個怎樣的人，知道缺陷在哪里，只是不敢去面對。比如有的人明明情商低，不擅長處理人際關系，但是偏不承認，歸咎于“自己說話直”，這恰恰體現出她的自我意識還不夠。

要治病，先找到病因。找你你自己在情商五個維度中的缺陷，接下來才好做針對性的提高。這個任務完成了吧？恭喜你，你就已經入門成為青銅級玩家了，給你比大拇指。

白銀（第二周）-控制情緒

接下來進入第二周，稍微加點難度，這周要學會控制情緒。控制情緒這個事情，幾乎是一切成功的基礎。你要是開個車就罵娘，一打哈欠就超級懈怠，一聽批評就非常暴怒，一遇挫折就徹底崩潰，很難成事。

控制情緒的方法也很簡單：手上戴一條橡皮筋，有負面想法和心情，以及情緒失控的時候，就彈一下自己，把自己拉回來。

開車的時候，前面突然有個保時捷莫名其妙的掉頭，不要著急拉下車窗罵她二百五，小心對面下來一個戴帽子的所長夫人扇你一耳光，彈一下橡皮筋把情緒拉回來。

老婆罵你是個沒用的窩囊廢“隔壁王二娃中專畢業現在都開上凱迪拉克了，你好歹是個二本35歲連個小領導都沒當上”，彈一下橡皮筋把情緒拉回來。

做年終PPT總結的時候，一個二百五客戶一直打電話來，問一些弱智的售后問題，之前給他解釋了無數次對方都聽不懂。不要生氣，彈一下橡皮筋把情緒拉回來。

橡皮筋連彈一個月，基本就能成為一個相對正面的人。要是有時候情緒失控的比較嚴重，或者負面想法嚴重侵蝕了你。暫時可以把手上做的事情放下來，去上個廁所，深呼吸幾下，喝個果凍爽，調整一下。

很多時候，你內心有點不舒服，就像鞋子里面有個小石子，這個狀態是要你去控制和適應的。而不是一下就放棄，一甩袖子一撅屁股，老子不干了。成功，就是簡單的事情反復做，堅持一周，恭喜你，你是個大銀家了。

黃金（第三周）-提升“自我激勵”能力

轉眼就到了第三周，時間好快喔。這一周，重點練習“自我激勵”。很多人不夠努力，說白了就是缺少“自我激勵”的能力。你說自我激勵還不簡單？我天天去看雞湯書。

其實我告訴你，這個不太現實。因為你確實太懶了，你連激勵自己天天去看雞湯的動力都沒有。

我這里提供一個被動的激勵自己的辦法，有兩步。

第一步，收集一些能夠刺激到你的東西。可以是什么名言警句之類的，也可以是拋棄你的前女友照片，甚至是一些讓你不舒服的東西。關鍵是這些東西要能刺激到你，對你心里有觸動，不能找些無關痛癢的東西。

第二步，然后做成手機和電腦桌面。

有一段時間，我把網上黑粉對我的攻擊，截圖下來，做成手機和電腦桌面，天天看，天天惡心自己，效果很好。每天看著這些二百五對我無厘頭的攻擊，確實能激勵我更努力。

你說我把這些東西弄成手機桌面，天天刺激自己，刺激出病怎么辦？！

哎呀，你沒那么脆弱，皮糙肉厚的，不下點猛藥怎么激勵自己呢。而且這些東西吧，都有時效性，刺激幾天就沒效果了，最好一周一換。堅持一周，黃金勛章拿到了，給你一個金牌。

鉑金（第四周）-提升“認知他人”能力

接下來第四周了。你如果能堅持下來，那你已經打敗80%的人了，大多數人連第二周都堅持不了。這一周的任務更難一些，我們需要提高“認知他人”的能力，需要動腦。俗話說，想要公道，打個顛倒，說白了就是要“換位思考”。

認知他人，其實就是換位思考。

具體怎么做呢？其實也很簡單，就是涉及到人的事情，你在心里多問自己一個問題：“對方是怎么想的？”

出差時，女下屬半夜來敲自己的門，你意亂情迷但又投鼠忌器之時，也要冷靜的問自己“對方現在心理是怎么想的？”

老婆吃飯時，輕描淡寫的說：“我姐說，父母年紀大了，想給他們換個大點的房子。”你也不要著急表態，問問自己：“她、她姐、她父母，是怎么想的？”

你拿刀對著皇帝，皇帝說：“我記得你們第八團每個人的名字，你們都是為朕守天下的兵。你給朕道個歉，這事兒我就不追究了”。你感動涕零之余，也要想一想：“對方為什么要這么說？”

你多揣測別人的動機、想法和心理活動，你就能提高認知他人的能力。就像打麻將，你都猜到人家手上是什么牌？他是要做清一色還是龍七對，你該打什么牌也就好想了。

有人說，這樣做豈不是很累？其實還好，你只需要在敏感事宜和敏感關系上換位思考，如果只是你的朋友請你去吃酸菜魚，這事兒不用多想。堅持下來，你已經是鉑金玩家了，送你一個柏芝。

鉆石（第五周）-學會“處理相互關系”

第五周，咱們來到最難的一個關卡了，就是處理人際關系。

人際關系的處理，特別是工作中的人際關系處理，非常敏感，也非常重要。你要想往更高的職位爬，光是業務能力強還不夠，還要會來事。處理相互關系的方法很多，要細講三天三夜也講不完，這里我們從最基本最基礎的做起，那就是——贊美他人。

贊美他人，簡單易操作，咱們多踐行，至于其他處理人際關系的方法和技巧，咱們放到以后的文章講。人啊，都愿意和正能量的人相處，怎么才算正能量，你嘴上抹了蜜，就正能量了，至少是看起來“正能量”。

面試官桌子上擺著本彭于晏封面的雜志，問她是不是喜歡彭于晏，夸她真有品味。

當然，夸人也不要瞎夸，還是要復合正常人的思維。女領導都胖成皮球了，你還夸她是美女，太假了。你可以說：“張總，今天恁這件衣服很襯你，特別顯氣質。”領導一聽，非常開心，覺得小吳你真是會做人，下了班跟你單獨輔導一下，半年之后給你提個副科長當當。

贊美他人。能讓親近自己的人更加親近，能讓中立關系的人也親近自己，能讓敵對關系的人維持表面上的和諧。

像我，特別擅長夸人。當年第一次見笛嫂她爸，幾句話把老人家夸到心坎里了，非趕著要把自己女兒嫁給我，想不要都不行。外形、穿著、品味、智商、能力，安心想要夸獎別人，你總能找到一個夸獎的點。沒事就夸夸，剛開始不熟練可能有點生硬，多練練就好了。

當然，有些人清高得很，不愿意主動示好和夸獎別人：“老子985，憑啥要捧你的臭屁股？！”人各有志，也不能強求。你要是業務能力超強，不拍馬屁也能當個猛張飛。對不同的人，連夸一周，堅持下來，你是鉆石玩家了，送你十克拉大鉆戒。

王者（第六周）-綜合運用

降龍十八掌最后一招叫什么？亢龍有悔！就是把前面十七招連起來做一遍。所以這一周，大家把之前練習過的這幾個招數，連起來多練習幾遍就好。雖然你表面上看起來沒什么變化，但是內功心法卻升了幾個檔次。

結語

有人說？我練個六周，就能保證我成為情商界的“王者”嗎？

哎呀，小伙子咋這么死板呀。什么青銅、黃金頭銜啥的，不就是文章的噱頭嘛。關鍵是你做任何事情，得有個具體的計劃，得堅持。這篇文章就是個具體的計劃。你可以照著本文列的計劃做，也也可以根據自己的時間和情況進行一個調整。重要的是，不要光聽我們這些狗屁專家坐而論道，你要付諸實踐，才能有所改變！

我的讀者智商平均比普通人高30%-50%，我相信大家都能很好的踐行這個方法。